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步骤5：星秀直播番茄和聖女果，誰更有營養？說起番茄，大家都不陌生，市場上一年四季都有，可蔬可果，可生吃可做熟，是飯桌上的寵兒。番茄有大小之分，其中小番茄又叫聖女果，那麼，番茄VS聖女果，誰更有營養？生吃熟吃？番茄和聖女果，營養價值都很豐富1、抗氧化、防衰老番茄紅素是強抗氧化劑，可以有效地清除人體內的自由基，保持細胞正常代謝，輔助延緩衰老，還能對抗紫外線的損傷。2、保護心腦血管健康番茄紅素能夠對抗血管內的自由基，輔助預防血液內脂類物質氧化，讓血液順暢流通，從而降低心腦血管疾病的發生幾率。3、輔助防癌：早期日本研究學家發現，血漿中的番茄紅素濃度越高，胃癌的發生率越低；而美國哈佛大學的跟蹤研究發現，體內番茄紅素濃度高的女性，患宮頸癌的概率也比較低。番茄和聖女果，也各有優勢。1、從微量元素角度：據研究數據顯示，聖女果的葉酸含量是大番茄的10倍還多，維生素C、E的含量則是大番茄的2倍多。2、從熱量角度：大番茄的熱量略低於聖女果，更適合減肥人群食用。因此，莫以大小評好壞，根據自己的需要和喜好選擇即可。番茄是生吃好還是熟吃好？美國學者做過一項人體吸收番茄紅素的研究，得出的結論是：攝入未加工的番茄等富含番茄紅素的食物，血漿中番茄紅素的濃度變化不大；而攝入經加熱、加工的製品，血漿中番茄紅素的含量增加了3倍。這是因為生番茄的番茄紅素可能被截留在基質中，而加工後可以使細胞壁破裂，番茄紅素等抗氧化劑更容易釋放出來。因此，相對而言，熟吃更好一點。提示：酸會使番茄紅素不穩定，因此在烹飪時應注意少放醋。選購烹飪建議1、要挑選顏色深的番茄番茄的顏色來自果實中的番茄紅素、胡蘿卜素等天然色素，含量越高，顏色越深。因此建議大家選擇自然成熟的、顏色偏紅的番茄，可能會獲得更豐富的營養物質。2、要挑選應季的番茄應季蔬菜不僅糖分含量高，香味物質多，能帶來濃鬱怡人的口感和風味，而且各類維生素的含量也更高。因此購買應季番茄，現吃現買最好。3、烹飪番茄有技巧很多人在炒番茄時要用沸水燙去表皮，其實並沒有必要。常規清洗後不用擔心番茄皮上殘留農藥。而且沸水去皮過程很容易讓番茄紅素流失，或讓維生素C遇高溫失活。聖女果是沙拉中的常客，但是，沙拉醬的脂肪含量一般在60%以上，是不利於心腦血管健康的飽和脂肪。因此，番茄和聖女果營養價值不分高下，大家可根據自己的需求和喜好選擇食用。同時，經過專家研究顯示，熟吃能更好地吸收番茄紅素，而且營養價值是生吃的三倍，所以在條件允許的情況下，能熟吃盡量不要生吃。。
步骤6：《花儿直播》政府工作報告提出，中國願同國際社會一道落實全球發展倡議、全球安全倡議，弘揚全人類共同價值，攜手推動構建人類命運共同體，維護世界和平和地區穩定。南非金山大學中國學聯主席黃立誌認為，麵對許多人類共同挑戰，中國始終展現大國擔當，踐行人類命運共同體理念。“我學習祖魯語及非洲曆史專業，身邊的許多外國同學對中國非常感興趣。留學生們擁有較強的跨文化交流能力，理應當好促進中外友好交流的民間大使，展現可信、可愛、可敬的中國形象。推動中華文化更好走向世界，我們責無旁貸。”黃立誌說。“學聯將組織莫斯科大學的中國留學生線下學習政府工作報告，了解國家發展需求，夯實專業基礎，弘揚留學報國的光榮傳統，為祖國建設增光添彩。”俄羅斯莫斯科大學中國學聯主席高牧洋說。去年8月，哈爾濱工業大學(深圳)材料學專業碩士畢業生黃超獲得國家公派留學人員獎學金，前往澳大利亞悉尼大學攻讀博士。他說：“我們生逢其時，接受過良好教育，還擁有了留學深造機會，這是國家給我們人生的最好禮物。奮鬥是青春最亮麗的底色，我們一定要刻苦學習，銳意進取，勇攀科研高峰，爭取早日學成歸國，成為祖國未來建設的生力軍。”俄羅斯華僑華人聯合總會秘書長兼常務副會長吳昊表示，從國內生產總值、城鎮新增就業人數、高鐵運營裏程等一係列數據中，海外僑胞看到的是在極不尋常的五年中，國家取得的極為不易的成就。每一個數字都是一份亮麗的成績單。他說，報告中指出，推動高質量共建“一帶一路”，也讓我們感同身受：正是得益於我們堅定擴大對外開放，深化互利共贏的國際經貿合作，讓僑胞成為中外合作的直接受益者。今年世界經濟下行壓力有所加大，麵對各種不確定因素，政府工作報告將今年的國內生產總值增長目標定為5%左右，表現出政府對做好經濟工作的決心，體現出中央對國家經濟發展的信心，也從另一個方麵證明了中國經濟的堅強韌性。俄羅斯華僑華人聯合總會常務副會長原毅說，她在2015年非常榮幸地列席了全國政協第十二屆三次會議，對於這一經曆，至今令她難忘。每年兩會傳遞的經濟發展信號和僑務工作方向，對於海外華僑華人華商投身相關產業、做好中外溝通橋梁具有重要的指導作用。原毅表示，旅俄僑胞將積極落實和參與到促進和發展中俄經貿、文化、科技等多領域的合作和交流，實現雙向奔赴。今年也是共建“一帶一路”倡議提出10周年和構建人類命運共同體理念提出10周年，我們要抓住機遇，充分挖掘自身資源，把自身的一份力量和貢獻彙入全麵建設社會主義現代化國家的新征程和中華民族偉大複興的中國夢。俄羅斯華僑華人青年聯合會執行會長朱餘克克服時差因素，在莫斯科淩晨的夜色中聆聽了政府工作報告，“心裏一直是暖暖的”。他說，國家取得的新成就讓海外僑胞倍感自豪和驕傲。過去一年，麵對疫情等國內外多重因素，正是黨和政府的果斷應對、及時調控，出台實施了穩經濟一攬子政策和接續措施，才取得了全年國內生產總值增長3%的不易成績，為科技創新、民生保障等方麵發展打下了堅實的經濟基礎，也為世界經濟複蘇增添了動力。他表示，報告中兩次提到僑務工作，肯定了海外華僑華人在參與祖(籍)國現代化建設中的獨特優勢和重要作用，讓人非常感動，這本身就起到了很好的暖僑心聚僑力的作用。。
步骤7：洛神直播浙江省曾對離婚的近5萬對夫妻做了個小調查，令人吃驚的是，破壞婚姻的第一原因不再是出軌，而是生活瑣事！無論他多愛你或你多愛他，無論新婚燕爾還是老夫老妻，另一半都不欠我們的，彼此沒有義務去承擔對方的壞情緒，以及壞情緒帶來的長籲短歎、惡言惡語、摔鍋砸盆……家是休息與停泊的港灣，不是消化負能量的垃圾場。可以與愛人分享心事，不該將不順遷怒旁人。03 回家前，請先“清空”一下情緒槽每個人都有不同的辛苦，遇到問題也都會多少帶著不好的情緒，怎麼調節才能不把壞情緒帶回家？試試這幾招：給自己一個緩衝。不要急著打開家門，在車裏坐一坐，或者在家附近的選一個綠植，把煩惱先傾訴一下，讓心情平複一下再回家。如果不愛傾訴，選擇快走或跑步回家也是個不錯的辦法，通過運動發泄情緒。發脾氣前，先數十下再說話；如果非常生氣，那就數到一百。停止批評和責難自己。對自己溫柔點，停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。積極動手將家裏、工作區整理幹淨。多一些有效溝通。把煩惱說出來，說不定家人也有好辦法，與其處理煩惱帶來的情緒，不如處理煩惱本身。04 情緒不小心爆發，這樣做把傷害降到最低情緒上來，實在沒忍住吵了一架，特別還是在孩子麵前爆發，怎麼才能把對孩子的傷害降到最低呢？01 告訴孩子爭吵的原因每次吵架之後，至少要告訴孩子原因，哪怕簡化一點，避重就輕一點，也要注意不要繼續指責對方。02 安撫孩子的恐懼比如告訴孩子：”爸爸媽媽雖然是大人，但是也像小朋友們一樣，也有很多煩惱，也會有矛盾，也會生氣。就像你和你的朋友生完氣打完架，又會變成好朋友？“讓孩子知道，吵架和情緒隻是暫時的，愛他保護他則是永恒的。03 和孩子討論下次發生可以怎麼辦？可以和孩子約定好，下次爸爸媽媽要吵架，你可以做些什麼？比如發現爸爸媽媽語氣不太好，趕緊讓爸爸媽媽冷靜一下。你可以分散爸爸媽媽的注意力，把其中一個人拉到你房間，讓我們兩個分開。當然，如果爸爸媽媽已經吵起來了，那麼你要先保護好自己，戴上耳機看ipad。等爸爸媽媽的情緒可以過去就好了。04 在孩子麵前和好在孩子麵前開吵，也要在孩子麵前和好，互相道歉互相諒解，並且說好以後遇到這種情況要怎麼辦，最後再來一個和解的大擁抱。是要真的和好，而不是冷戰，孩子能感受到，不要以為沒有大聲嚷嚷就算是歲月靜好。以上處理方法是類似“事後補救”類的東西，隻能減輕傷害，卻沒辦法完全消除，頻繁吵架不改變，那孩子也肯定是受不了的。。

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